Category Archives: Resistencia

Diferents formas y ejercicios para adquirir resistencia en natacion

El ritmo en natación

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El ritmo es una de las características típicas del deporte de la natación. Sin embargo la mayoría le presta poca atención, tanto entrenadores como nadadores, pensando que sólo entrenado con pesas y nadando fuerte se puede ganar. Nada más alejado … Continue reading

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La natación sin secretos

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LA NATACION SIN SECRETOS es un libro que quisimos hacer desde hace mucho pero la falta de tiempo nos lo había impedido. La idea era hacer un libro que no sólo los especialistas puedan entender, sino además toda persona que … Continue reading

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Entrenamiento de ritmo en natacion

El objetivo del entrenamiento de ritmo es evitar la acumulación de lactato o ácido láctico al comienzo de la prueba. Los nadadores con ritmo son campeones. En la medida que la natación se perfecciona como deporte, mas importancia se le … Continue reading

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Como Aumentar la velocidad

El aumento de la velocidad depende de varios factores. Primero se debe incrementar la fuerza de los músculos, luego la potencia de estos y luego la resistencia para mantener esa potencia. Todo esto suponiendo que la técnica es correcta pues … Continue reading

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Como hacer un plan de entrenamiento en natacion

Resumen de cómo entrenar Natación: Mostraremos aquí, de la forma más resumida posible, como hacer un plan de entrenamiento en Natación. Conceptos básicos: Aeróbico: Trabajo muscular consumiendo oxígeno. Anaeróbico: Trabajo muscular sin consumo de oxígeno Lo anterior no significa que … Continue reading

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Natacion: Entrenamientos, ejercicios, videos, listos para ser usados

Desea recibir ayuda profesional sobre cómo planificar un entrenamiento, qué ejercicios son los mejores para aprender a nadar o corregir un movimiento mal aprendido? Desea recibir un plan de entrenamiento mensual sobre los ejercicios que mejor se adaptan a su … Continue reading

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Entrenamiento Natación: El entrenamiento aeróbico y anaeróbico

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Definición de resistencia aeróbica y anaeróbica: Los músculos nos permiten movernos. Cuando entrenamos aumentamos sus capacidades, ya sea de resistencia para realizar un ejercicio físico o para aumentar su capacidad de contracción, o ambas. Para contraerse el músculo necesita energía, … Continue reading

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Entrenamiento de Natacion: El entrenamiento de la R1 y R2 y R3

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La natación tiene como objetivo fundamental del desarrollo de la resistencia, la cual se puede dividir en dos grandes columnas: la técnica y la capacidad del cuerpo de mantenerse nadando durante el tiempo necesario a la velocidad deseada. Aquí hablaremos … Continue reading

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Resistencia en natación 1

A veces nos escriben solicitando diferentes aspectos en natación. Este fue un correo que recibimos hace poco y como hay muchas dudas relacionadas con él, haremos pública la respuesta Pregunta: “Hola, Desearía ejercicios sobre cómo coger resistencia y fuerza…” Autor: … Continue reading

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