Category Archives: Planificación del entrenamiento

Aspectos generales de la planificación del entrenamiento en natacion

Entrenando el R2

Posted on May 22, 2012 by Administrator

Ejercicios de natacion: Entrenando el R2. El R2 es una de las capacidades que mas se entrena en natacion.  No obstante, tambien es una de las capacidades que mas confusion produce. En general (puede ver mas informacion aqui) el R2 … Continue reading →

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Como hacer un plan de entrenamiento en natacion

Posted on March 26, 2012 by Administrator

Resumen de cómo entrenar Natación: Mostraremos aquí, de la forma más resumida posible, como hacer un plan de entrenamiento en Natación. Conceptos básicos: Aeróbico: Trabajo muscular consumiendo oxígeno. Anaeróbico: Trabajo muscular sin consumo de oxígeno Lo anterior no significa que … Continue reading →

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Entrenamientos de natación a la medida

Posted on February 23, 2012 by Administrator

Se siente preocupado sobre cómo entrenar de forma más efectiva? No sabe a veces qué hacer para mejorar los tiempos? Desea ejercicios para mejorar un movimiento técnico? Desea una supervisión constante y efectiva de sus entrenamientos? Quiere que se analicen … Continue reading →

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Natacion: Test para calcular el R2

Posted on January 13, 2012 by Administrator

El R2 es un excelente parámetro para medir las capacidades aeróbicas del nadador. También podría decirse sus capacidades anaeróbicas. El R2 es la capacidad del nadador de mantener su velocidad al más alto nivel sin llegar a la fatiga. Un … Continue reading →

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Entrenamiento Natación: El entrenamiento aeróbico y anaeróbico

Posted on January 3, 2012 by Administrator
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Definición de resistencia aeróbica y anaeróbica: Los músculos nos permiten movernos. Cuando entrenamos aumentamos sus capacidades, ya sea de resistencia para realizar un ejercicio físico o para aumentar su capacidad de contracción, o ambas. Para contraerse el músculo necesita energía, … Continue reading →

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Entrenamiento de Natacion: El entrenamiento de la R1 y R2 y R3

Posted on December 18, 2011 by Administrator
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La natación tiene como objetivo fundamental del desarrollo de la resistencia, la cual se puede dividir en dos grandes columnas: la técnica y la capacidad del cuerpo de mantenerse nadando durante el tiempo necesario a la velocidad deseada. Aquí hablaremos … Continue reading →

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Planes de Entrenamiento de natación para todas las categorías, desde los 6 años hasta los Mayores

Posted on November 13, 2011 by Administrator
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El programa de tus sueños… realmente es este. Has soñado con un software que permita de forma fácil y rápida construir todo un programa de entrenamiento completo, desde las categorías de los 7 años hasta los mayores en segundos? Y … Continue reading →

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La planificación del entrenamiento en Natación(1)

Posted on October 22, 2009 by Administrator

Conceptos básicos. Para lograr resultados en natación, ya sea un atleta o una persona que practica el deporte como ocio, es necesario tener una planificación. La planificación de este deporte se basa en una serie de principios, vistos en otro … Continue reading →

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Principios del Entrenamiento Deportivo

Posted on October 20, 2009 by Administrator

Principios del entrenamiento en Natacion. El objetivo final de los programas de entrenamiento es producir adaptaciones metabólicas, fisiológicas y psicológicas que permitan que los nadadores mejoren sus rendimientos. Cuando se dice adaptaciones significa que los cambios se producen por tratar … Continue reading →

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