Aun cuando las vueltas ya han demostrado en los ultimos veinte anos que son un factor totalmente decisivo en los resultados de las competiciones, todavi no son vistas como un elemento trascendental de entrenamiento, o dicho de forma mas simple, como un elemento mas de... Leer mas
La respiración en la técnica de libre es una de las más discutidas, precisamente por la flexibilidad que ofrece la técnica de libre en natación para efectuar la respiración. Existen varios patrones que lso nadadores siguen, en dependencia de la prueba, o del entrenamiento, o... Leer mas
Entreno natacion con esfuerzo y no obtengo resultados? Debes entrenar natacion de forma eficiente. Esto te permitira competir en natacion de forma eficiente. Entrenamiento de natacion eficiente -> Competicion de natacion eficiente. El cerebro humano consume aproximadamente el 20 % de la energia que el... Leer mas
Los tres Sistemas de Energía en Natacion (tomado del libro La natacion sin secretos, ver aqui) El ATP (energia inmediata lista para ser consumida a alta velocidad por el musculo en los primeros 0-12 segs) existe para que el organismo vivo convierta su energía química... Leer mas
Las vueltas en natacion no solamente aceleran el proceso de cambio de direccion, sino tambien el proceso de nadar bajo el agua. El fuerte empujon y el poderoso batido mariposa en posicion de streamline, permite a los nadadores del estilo libre aumentar enormemente su velocidad... Leer mas
El tema de cómo entrenar con pesas generalmente es todo un dolor de cabeza para los entrenadores. Se buscan ejemplos de otros entrenadores, se trata de innovar cuando no se tiene experiencia, se usan ejercicios poco prácticos y eficaces, pero qu elucen extremadamente impresionantes. Los... Leer mas
Entre los deportistas es común esta frase. La memoria muscular no existe en el sentido que el músculo no tiene ninguna memoria. No obstante, sí existe la memoria de los movimientos aprendidos, que han sido repetidos miles y miles de veces durante años. Ellos forman... Leer mas
En las edades de los 6-7 a los 10 años se aprende fundamentalmente la técnica y la resistencia R1. Las competencias deben ser en general, grupales, no individualizadas y sobre todo nada de competir en estilos o distancias que aún no se domina adecuadamente. Si... Leer mas
Antes de nacer los niños se encuentran en un ambiente acuático, el útero materno, donde usan intuitivamente algunos movimientos en el líquido amniótico, que le facilitan aprender a nadar de forma muy elemental a edades tempranas. Es por ello que pueden aprender a nadar, tramos... Leer mas
Cómo saber que factores influyen en el nadador por distancia? Muchas veces vemos que no se desempeña bien en 50 metros, 100, 200, 400, 800 o simplemente en el entrenamiento diario. Cuales factores influyen en este proceso y como identificarlos para evitarlos? Todos los sintomas se... Leer mas
Los 50 metros libres, espalda, mariposa o pecho son toda una sensación en natación. Precisamente esa fue la idea de la FINA al introducirlos en los Juegos Olimpicos de Seul 1988. Qué hacer para mejorar los 50 metros, esta super espectacular prueba? 1- Lo que... Leer mas
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