September 3, 2018 Ciencia y natacion, Entrenamiento

Entreno natacion con esfuerzo y no obtengo resultados? Debes entrenar natacion de forma eficiente. Esto te permitira competir en natacion de forma eficiente. Entrenamiento de natacion eficiente -> Competicion de natacion eficiente. El cerebro humano consume aproximadamente el 20 % de la energia que el... Leer mas

Los tres Sistemas de Energía en Natacion (tomado del libro La natacion sin secretos, ver aqui) El ATP (energia inmediata lista para ser consumida a alta velocidad por el musculo en los primeros 0-12 segs) existe para que el organismo vivo convierta su energía química... Leer mas

June 11, 2018 Entrenamiento

Las vueltas en natacion no solamente aceleran el proceso de cambio de direccion, sino tambien el proceso de nadar bajo el agua. El fuerte empujon y el poderoso batido mariposa en posicion de streamline, permite a los nadadores del estilo libre aumentar enormemente su velocidad... Leer mas

El tema de cómo entrenar con pesas generalmente es todo un dolor de cabeza para los entrenadores. Se buscan ejemplos de otros entrenadores, se trata de innovar cuando no se tiene experiencia,  se usan ejercicios poco prácticos y eficaces, pero qu elucen extremadamente impresionantes. Los... Leer mas

January 29, 2018 Entrenamiento

Entre los deportistas es común esta frase. La memoria muscular no existe en el sentido que el músculo no tiene ninguna memoria. No obstante, sí existe la memoria de los movimientos aprendidos, que han sido repetidos miles y miles de veces durante años. Ellos forman... Leer mas

En las edades de los 6-7 a los 10 años se aprende fundamentalmente la técnica y la resistencia R1. Las competencias deben ser en general, grupales, no individualizadas y sobre todo nada de competir en estilos o distancias que aún no se domina adecuadamente. Si... Leer mas

Antes de nacer los niños se encuentran en un ambiente acuático, el útero materno, donde usan intuitivamente algunos movimientos en el líquido amniótico, que le facilitan aprender a nadar de forma muy elemental a edades tempranas. Es por ello que pueden aprender a nadar, tramos... Leer mas

Cómo saber que factores influyen en el nadador por distancia? Muchas veces vemos que no se desempeña bien en 50 metros, 100, 200, 400, 800 o simplemente en el entrenamiento diario. Cuales factores influyen en este proceso y como identificarlos para evitarlos? Todos los sintomas se... Leer mas

Los 50 metros libres, espalda, mariposa o pecho son toda una sensación en natación. Precisamente esa fue la idea de la FINA al introducirlos en los Juegos Olimpicos de Seul 1988. Qué hacer para mejorar los 50 metros, esta super espectacular prueba? 1- Lo que... Leer mas

November 17, 2017 Dudas, Entrenamiento

Muchos entrenadores recomiendan a sus nadadores nadar con snorkel. Como doot, tiene ventajas y desventajas. Estas ultimas en general son mayores que las ventajas. Ventajas de nadar con Snorkel. El nadador se concentra más en mantener la cabeza alineada con el cuerpo. Puede con facilidad... Leer mas

La natación es un deporte fundamentalmente de resistencia. Ls altas velocidades desarrolladas en el atletismo, o los rápidos golpes de boxeo no se pueden ejecutar en un medio tan denso como el agua. El distancia mas corta de compeitición actual, los 50 metros, introducida en... Leer mas


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El entrenamiento de las capacidades en Natacion

Parámetros del entrenamiento en Natación

Energia consumida en natación

La puesta a punto en natacion


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