May 2, 2023 Entrenamiento

Tomado del libro: La Natacion sin secretos (Seccion 2: El entrenamiento de la natación, pag 51) La teoría de las capacidades deportivas. Un atleta necesita poseer una serie de capacidades propias de su deporte. Las capacidades pueden ser de fuerza, velocidad, estrategia, flexibilidad, resistencia. Las... Leer mas

Los parámetros del entrenamiento en natación se refieren a las pautas usadas para los programas de acondicionamiento. En natación, los nadadores y entrenadores deben tener en cuenta los siguientes parámetros. Parámetros de entrenamiento de la natacion deportiva: a) duración b) frecuencia c) intensidad d) metros... Leer mas

La cantidad de energía consumida en natación, o el coste energético de la natación varía en relación con la intensidad y las brazadas realizadas. Por el estudio de la física, se observa el gasto energético de un cuerpo en el agua es proporcional al cuadrado... Leer mas

Uno de los objetivos del entrenamiento es incrementar las reservas energéticas en el organismo humano, usando para ello el agotamiento de estas. El organismo humano reacciona incrementando las reservas, para evitar quedar exhaustas. Y el entrenamiento vuelve a incrementarse para agotarlas, haciendo que el proceso... Leer mas

Como se ha mencionado anteriormente (ver libro (La natación sin secretos, click aqui), gran parte de la energía utilizada durante la natación competitiva se deriva de la descomposición anaeróbica del glucógeno muscular y de las reservas de ATP y de la fosfocratina (PCr) del músculo.... Leer mas

El entrenamiento aeróbico en natación. Comparación entre entrenamiento a intervalos en natacion y entrenamiento continuo en natación. Cual es mejor? Aunque el volumen de trabajo realizado durante el entrenamiento parece ser el determinante principal del desarrollo de la resistencia aeróbica, el rendimiento óptimo también depende... Leer mas

Es una pregunta casi eterna. Los que gustan de correr colocan sus beneficios, los nadadores, reciprocamente devuelven el golpe. Obviamente, mejor hacer los dos y combinarlo con ejercicios con pesas (aspecto que tanto la  natacion como el correr, adolecen) más algun deporte de movimientos inusuales... Leer mas

Entrenando el mariposa en Natación(II): Debido a que muchas de las adaptaciones que mejoran la resistencia y la velocidad residen  en las fibras musculares, entrenar específicamente el estilo que se va a competir es extremadamente importante y requiere una gran cantidad de tiempo durante la... Leer mas

May 13, 2022 Entrenamiento

Entrenar natación Mariposa I. El estilo Mariposa en Natación es legendario por sus características. Los que logran nadar más de 1000 metros de puro mariposa son considerados generalmente héroes por los demás nadadores. Nadar mariposa requiere gran coordinación de los movimientos de piernas, con la... Leer mas

July 30, 2021 Entrenamiento

Bobby Finke gana 800m con excelentes parciales de ritmo, con un espeluznante tiempo de 26 segundos en su ultimo 50! Aprovechando (una vez más) la ventaja del ritmo en natacion, y por supuesto sus otras condiciones como excelente técnica, capacidad de resistencia, Finker no se... Leer mas

Tokio 2021. 200 pecho. Tatjana Schoemaker y Lilly King. El ritmo en natación. Tatjana, una superestrella de Sudafrica, de nuevo muestra la importancia del ritmo en natacion, derrotando a King, no porque la estadounidense se cansó al final y no puso su mayor esfuerzo y... Leer mas

Duelo entre Ariarne Titmus y Katie Ledecky: 400 libres, Olímpicos 2021 Resultado: Ariarne Titmus derrota Katie Ledecky por menos de un segundo en una excelente demsotración de como nadar el 400 libre.. Causa: Ritmo: Titmus mucho mejor que Ledecky. Velocidad, tecnica y resistencia: Similares Es común,... Leer mas


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El entrenamiento de las capacidades en Natacion

Parámetros del entrenamiento en Natación

Energia consumida en natación

La puesta a punto en natacion


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