El R2 es un excelente parámetro para medir las capacidades aeróbicas del nadador. También podría decirse sus capacidades anaeróbicas. El R2 es la capacidad del nadador de mantener su velocidad al más alto nivel sin llegar a la fatiga. Un nadador bien entrenado puede tener... Leer mas

Definición de resistencia aeróbica y anaeróbica: Los músculos nos permiten movernos. Cuando entrenamos aumentamos sus capacidades, ya sea de resistencia para realizar un ejercicio físico o para aumentar su capacidad de contracción, o ambas. Para contraerse el músculo necesita energía, que toma de la que... Leer mas

A lo largo de todo el siglo XX las competenecias oficiales de natación comenzaban a partir de los 100 metros o yardas. La primera vez que fue reconocida la distancia de 50 metros como oficial por la FINA fue en 1976. En Juegos Olímpicos se... Leer mas

La natación tiene como objetivo fundamental del desarrollo de la resistencia, la cual se puede dividir en dos grandes columnas: la técnica y la capacidad del cuerpo de mantenerse nadando durante el tiempo necesario a la velocidad deseada. Aquí hablaremos de cómo entrenarlas, o dicho... Leer mas

A veces nos escriben solicitando diferentes aspectos en natación. Este fue un correo que recibimos hace poco y como hay muchas dudas relacionadas con él, haremos pública la respuesta Pregunta: “Hola, Desearía ejercicios sobre cómo coger resistencia y fuerza…” Autor: Xxx Respuesta: Hola, xxx: Los... Leer mas

Las vueltas en la natación moderna han ido alcanzando poco a poco su verdadero valor. El nadador solo se empuja de algo sólido en la salida y en las vueltas y por ello es donde mayor velocidad alcanzará, independientemente de cuán rápido nade. En ningúna... Leer mas

El programa de tus sueños… realmente es este. Has soñado con un software que permita de forma fácil y rápida construir todo un programa de entrenamiento completo, desde las categorías de los 7 años hasta los mayores en segundos? Y que tal si además tuviera... Leer mas

La edad en los deportes es un tema siempre discutido. Hay deportes en los que la edad permite cierta maestría en la técnica, sin importar que decaiga ligeramente el rendimiento deportivo. Este es el caso de los deportes de combate, por ejemplo. Un gran maestro... Leer mas

Cuba ha dado grandes nadadores, especialmente en los últimos veinte años. Entre los que más se han destacado podemos mencionar a Pedro Hernández, Subcampeón Mundial en 50 metros pecho de la década de los 80. En la década de los 90 a Neisser Bent, excelente... Leer mas

Artículo tomado del New York Time, 2008: Título original: “Be like Aquaman” By VICKI VILA Published: August 18, 2008 Dos entrenadores de renombre de la ciudad de New York, cada uno con diferente enfoque, explican la tecnica del batido delfin. La posición hidrodinámica de los... Leer mas

En la imagen, el legendario Vladimir Salnikov, junto a Phelps y Bowman. En una de las Sesiones del ASCA (American Swimming Coach Asociation) se analizaron algunos aspectos de la prueba de los 200 metros libres, por importantes entrenadores de élite, como Mark Schubert, Director técnico... Leer mas

Comúnmente se habla del placer de nadar o las ventajas de este deporte. Pero en realidad, un nadador de verdad implica ser un tipo extremadamente solitario. Nunca he conocido buenos nadadores que se caractericen por su excelente vida social. No es un deporte de equipo.... Leer mas