El R2 es un excelente parámetro para medir las capacidades aeróbicas del nadador. También podría decirse sus capacidades anaeróbicas. El R2 es la capacidad del nadador de mantener su velocidad al más alto nivel sin llegar a la fatiga. Un nadador bien entrenado puede tener... Leer mas

Definición de resistencia aeróbica y anaeróbica: Los músculos nos permiten movernos. Cuando entrenamos aumentamos sus capacidades, ya sea de resistencia para realizar un ejercicio físico o para aumentar su capacidad de contracción, o ambas. Para contraerse el músculo necesita energía, que toma de la que... Leer mas

La natación tiene como objetivo fundamental del desarrollo de la resistencia, la cual se puede dividir en dos grandes columnas: la técnica y la capacidad del cuerpo de mantenerse nadando durante el tiempo necesario a la velocidad deseada. Aquí hablaremos de cómo entrenarlas, o dicho... Leer mas

El programa de tus sueños… realmente es este. Has soñado con un software que permita de forma fácil y rápida construir todo un programa de entrenamiento completo, desde las categorías de los 7 años hasta los mayores en segundos? Y que tal si además tuviera... Leer mas

Conceptos básicos. Para lograr resultados en natación, ya sea un atleta o una persona que practica el deporte como ocio, bajar de peso o mantenerse ne forma, es necesario tener una planificación la cual este orientada al objetivo deseado. La planificación de este deporte se... Leer mas

Entrenar natacion. Como se entrena la natacion? Principios del entrenamiento deportivo aplicados a la natacion. Leer mas