Mareo despues de entrenar natacion?

Es bastante frecuente tener mareo luego de entrenar natacion, muchas veces sin importar si fue una sesion intensa o no, si anteriormente hemos nadado, si estamos preparados para el volumen de entrenamiento realizado o no. Por ejemplo, podemos hoy nadar 3000 metros a una intensidad moderada y al dia siguiente nadar solo 1200 y sentir mareo.

Mareo al nadar o sentirse mareado despues de entrenar natacion.

Puede suceder que el mareo llegue ne determinado tipo de tecnica de nado, o ciertas maniobras en la piscina. Puede comenzar y desaparecer en poco tiempo, al continuar nadando, durar un poco tiempo despues del entrenamiento o durar hasta incluso el dia siguiente. Puede estar acompanado de dolor de cabeza, disminuri la resistencia del nadador, o la calidad de su entrenamiento y una sensacion de estar girando sin parar.

Las causas pueden ser diversas. Depende de cada nadador identificarlas. Las mas comunes son las siguientes:

a) Agua en los oidos. Muchas veces aun pequena cantidad de agua en nuestros oidos pued eprovocar esa sensacion y al pasar una o dos horas, el agua desaparece y desaparece la sensacion. Prueba a nadar con tapones en los oidos a ver si se repite el mareo.

b) Baja azucar en sangre en el momento de entrenar. Solucion: Prueba un pequeno snack antes de nadar.

c) Deshidratacion al nadar, sobre todo luego de pasar los primeros mil metros sin tomar agua. Solucion: Prueba a llevar una botella de para hacer deportes.

d) Alergia al cloro, asma, al polen, estados de ansiedad o estres.

De acuerdo a la Academia Americana de Otorinolarintologia, sentirse ansioso, estresado o tenso puede provocar mareo antes o durante el nado, pues reduce la cantidad de sangre en el cerebro. Adicionalmente, movimientos bruscos de cabeza de un aldo a otro al nadar puede tambien provocar mareo.

e) En una piscina de 25 metros o 25 yardas, nadar 1000 o 2000 metros de libre con vueltas puede provocar mareo debido a la poca distancia nadada entre una vuelta y otra, sobre todo si es bajo techo.

f) Nadar en el mar, con las olas, durante mas de media hora tambien puede provocar mareo.

g) Terminar demasiado agotado baja los niveles de azucar en sangre y nos hace tambien sentir mareo luego de nadar.

En todos esos casos eres sensible a este problema, debes tomar la smedidas necesarias anteriormente comentadas para que puedas entrenar de forma eficaz este estupendo deporte.

 

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