Como ser campeon en Natacion

January 31, 2019 Entrenamiento Comments: 0

Obviamente, para ser campeon de natacion solo es necesario ser mejor que los demas en el evento de natacion que participes.

Esto muchas veces sucede. El nadador no tiene tanta buena tecnica o entrenamiento pero se desepeñó mejor que los demas nadadores, obteniendo el triunfo.

Cuanta menor es la calidad en los torneos que participes, menor podrá ser tu calidad de nadador y por tanto, tu calidad de campeon.

Pero, en la medida que los torneos a participar tengan mas rango en cantidad y calidad de competidores, la importancia de ser un nadador excelente va incrementandose.

Asi la pregunta en realidad deberia ser: Como lograr ser un campeon internacional en Natacion? O, como lograr ganar en juegos prestigiosos como:

a) Juegos Olimpicos

b) Campeonatos del Mundo

c) Juegos Panpacific

d) Nacionales de Estados Unidos (Swimming Trials)

e) LEN (Liga Europea de Natacion)

Los paises que son generalmente fuertes en Natacion, como Estados Unidos, Australia, Rusia, Alemania, Inglaterra, Alemania, Francia, Espana, poseen ligas nacionales extremadamente fuertes. Ser campeon en estos paises es lograr realmente un alto nivel competitivo. Por poner un ejemplo, para clasificar en los Trials de Estados Unidos debes lograr menos de 48 segundos en los 100 libres, por temino medio, y aun asi, solo dos son generalmente seleccionados para ir a los Juegos Olimpicos.

Que es necesario para ser un campeon de este nivel, por parte del nadador?

Independientemente que un campeon debe ser alguien con alto nivel de perseverancia, posiblemente esto solo permita ser un nadador de elite.

Un campeon de natacion de alto nivel debe ser alguien que le guste hasta el infinito perfeccionar los detalles.

Los detalles hacen  la diferencia entre el super campeon y el nadador de elite regular.

La natacion es un deporte de detalles. Si en cada brazada de 100 metros cometemos un error que nos impide avanzar 0.05 segundos menos, (5 centesimas de tiempo por error, solamente!) en total perderemos casi tres segundos por un minimo error tecnico.

Veamos un simple calculo. Un nadador campeon olimpico como Nathan Adrian ejecuta aproximadamente 32 y 35 brazadas en cada 50.

Usando este valor elite, de menos brazadas, si Adrian cometiera un error de apenas 0.05 centesimas, tendremos 67 brazadas x 0.05 centesimas perdidas= 335 centesimas lo que es igual a 3 segundos, 35 centesimas perdidas. Un nadador de menor calidad que Adrian por supuesto hace mayor cantidad de brazadas, y por tanto su perdida en tiempo por error en cada una es visiblemente mayor.

La natacion es un deporte de DETALLES debido a que en cada prueba un mismo movimiento es ejecutado cientos de veces. Y por tanto si esta minimamente mal, sera ejecutado cientos de veces ese pequeno error siendo acumulativo su resultado. Esto nunca debe ser olvidado.

Detalles que todo campeon debe incluir:

a) Cada vez qye se realiza una vuelta, en cualquier entrenamiento diario,, empujarse de la pared con las rodillas unidas, y al separarse, mantener la flecha correcta: brazos unidos, piernas juntas y pies en forma de punta, para disminuir rozamiento. Esto ultimo de los pies se olvida con frecuencia.

b) Brazada de espalda, libre y mariposa termina en el muslo.

c) El pateo nunca debe dejarse de hacer, siendo continuo y fluido.

e) La cabeza no se levanta fuera del agua hacia arriba, sino en linea con el cuerpo. Aun en mariposa y pecho se lleva hacia arriba y adelante, no hacia arriba solamente.

f) RITMO. Es clave en un supercampeón tener ritmo en sus pruebas. Usualmente un nadador de 100 libres tiene una diferencia minima de 3 segundos entre su tiempo en el primer tramo y el segundo. Los tres segundos debido a la diferencia en salida. Por ejemplo, aqui les dejamos a la estelar nadadora europea Sarah Sjostrom, en los 100 libres. Es quizas actualmente la mejor nadadora mundial. Aun cuando Katie Ledecky es mas rapida, no lo es en todos los estilos tan buena como Sarah. ys la mejor nadadora actualmente en todos los estilos. Observe la diferencia entre los dos tramos, nadando incluso el segundo ligeramente mas rápido que el primero:

Como entrenar detalles, ritmo y producir entrenamientos eficientes?

entrenamiento natacion

La natacion sin secretos. Teoria y practica de la natacion moderna.

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