Planificación del entrenamiento

Sistemas energeticos por tiempo de trabajo

La energia y la natacion

June 20, 2018

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento, Sistemas energéticos

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Los tres Sistemas de Energía en Natacion (tomado del libro La natacion sin secretos, ver aqui) El ATP (energia inmediata lista para ser consumida a alta velocidad por el musculo en los primeros 0-12 segs) ex... Read More...

Ritmo en natacion

Administrator

March 16, 2016

Campeones, Ciencia y natacion, Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Ritmo en natacion Los buenos nadadores mantienen un ritmo constante en su carrera, logrando que su reserva energética funcione eficazmente desde el inicio hasta el final de la competición. Pequeñas variaciones... Read More...

Calculo de la intensidad al entrenar

Administrator

November 11, 2012

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Para la gran mayoría de los entrenadores es todo un problema averiguar cuanto es el 80%, el 90% o el 95% del esfuerzo de sus nadadores, pues no solo tiene a uno, sino todo un grupo. Determinar con exactitud a c... Read More...

Modelos de planificación en natación

Administrator

November 9, 2012

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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¿Cómo han evolucionado los diferentes métodos de entrenamiento en Natación y que repercusión han tenido? Aqui les dejamos esta interesante presentación: Si no puede visualizarlo correctamente.. Véala ... Read More...

La natación sin secretos

Administrator

August 16, 2012

Ciencia y natacion, Ejemplos de entrenamiento, El entrenamiento en tierra, Entrenamiento, Entrenamiento de piernas, Planificación del entrenamiento, Resistencia, Sistemas energéticos, Tecnica

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Portada del libro LA NATACION SIN SECRETOS es un libro completo, moderno, enlazado a internet, con vídeos, fotos y texto abundantemente explicativo. Esperamos lo disfruten y aclaren con él gran cantidad de dud... Read More...

Entrenamiento de R2 y R3 para 12 y 14 anos.

Administrator

July 2, 2012

Ejemplos de entrenamiento, Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Teoría y práctica del entrenamiento de la natacion moderna. Como crear campeones. En estas edades se forma el futuro exitoso de los nadadores. Es basico, por los prosesos biologicos que estan ocurriendo en ... Read More...

Entrenamiento de ritmo en natacion

Administrator

July 2, 2012

Ejemplos de entrenamiento, Entrenamiento, Planificación del entrenamiento, Resistencia, Sistemas energéticos

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El objetivo del entrenamiento de ritmo es evitar la acumulación de lactato o ácido láctico al comienzo de la prueba. Los nadadores con ritmo son campeones. En la medida que la natación se perfecciona como depor... Read More...

Entrenamiento de natacion

Administrator

June 26, 2012

Ejemplos de entrenamiento, Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Muchos escriben pidiendo ejercicios de natación para bajar de peso, mejorar las capacidades aeróbicas y anaeróbicas R1, R2, R3, SP1, SP2, SP3, directamente con ejercicios, no con planificaciones generales. Aquí... Read More...

Entrenando el R2

Administrator

May 22, 2012

Ejemplos de entrenamiento, Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Ejercicios de natacion: Entrenando el R2. El R2 es una de las capacidades que mas se entrena en natacion. No obstante, tambien es una de las capacidades que mas confusion produce. En general (puede ver mas inf... Read More...

Como hacer un plan de entrenamiento en natacion

Administrator

March 26, 2012

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento, Resistencia, Sistemas energéticos

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El entrenamiento de la natacion se basa en tres ciencias fundamentalmente: Biologia, fisica y quimica. Como crear un plan de entrenamiento en natacion eficaz? Aqui se explica de forma resumida.

Entrenamientos de natación a la medida

Administrator

February 23, 2012

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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Se siente preocupado sobre cómo entrenar de forma más efectiva? No sabe a veces qué hacer para mejorar los tiempos? Desea ejercicios para mejorar un movimiento técnico? Desea una supervisión constante y efectiv... Read More...

Natacion: Test para calcular el R2

Administrator

January 13, 2012

Entrenamiento, Planificación del entrenamiento

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El R2 es un excelente parámetro para medir las capacidades aeróbicas del nadador. También podría decirse sus capacidades anaeróbicas. El R2 es la capacidad del nadador de mantener su velocidad al más alto nivel... Read More...