Qué es el entrenamiento del R2 en natación? Dicho de forma resumida, el R2 es el entrenamiento de resistencia media en natacion. Permite mantener una alta velocidad el mayor tiempo posible. Pero esto no explica mucho. Incluso el Cheeta tiene que detenerse luego de correr... Leer mas

La vuelta de la tecnica de libre en Natación o la voltereta en la técnica de libre en Natación es aplicado por todos los nadadores casi desde el mismo comienzo. No obstante, errores mantenidos desde que se comienza el aprendizaje y no corregidos impiden el... Leer mas

La cantidad de brazadas en cada competicion indica la efectividad de la brazada del nadador. Los nadadores de elite tienen poca cantidad de brazadas y gran desplazamiento. En el mundo moderno, con amplia cantidad de videos disponibles en cualquier momento para el entrenador inteligente (youtube,... Leer mas

Obviamente, para ser campeon de natacion solo es necesario ser mejor que los demas en el evento de natacion que participes. Esto muchas veces sucede. El nadador no tiene tanta buena tecnica o entrenamiento pero se desepeñó mejor que los demas nadadores, obteniendo el triunfo.... Leer mas

Mareo despues de entrenar natacion? Es bastante frecuente tener mareo luego de entrenar natacion, muchas veces sin importar si fue una sesion intensa o no, si anteriormente hemos nadado, si estamos preparados para el volumen de entrenamiento realizado o no. Por ejemplo, podemos hoy nadar... Leer mas

Aun cuando las vueltas ya han demostrado en los ultimos veinte anos que son un factor totalmente decisivo en los resultados de las competiciones, todavi no son vistas como un elemento trascendental de entrenamiento, o dicho de forma mas simple, como un elemento mas de... Leer mas

La respiración en la técnica de libre es una de las más discutidas, precisamente por la flexibilidad que ofrece la técnica de libre en natación para efectuar la respiración. Existen varios patrones que lso nadadores siguen, en dependencia de la prueba, o del entrenamiento, o... Leer mas

Entreno natacion con esfuerzo y no obtengo resultados? Debes entrenar natacion de forma eficiente. Esto te permitira competir en natacion de forma eficiente. Entrenamiento de natacion eficiente -> Competicion de natacion eficiente. El cerebro humano consume aproximadamente el 20 % de la energia que el... Leer mas

Los tres Sistemas de Energía en Natacion (tomado del libro La natacion sin secretos, ver aqui) El ATP (energia inmediata lista para ser consumida a alta velocidad por el musculo en los primeros 0-12 segs) existe para que el organismo vivo convierta su energía química... Leer mas

Las vueltas en natacion no solamente aceleran el proceso de cambio de direccion, sino tambien el proceso de nadar bajo el agua. El fuerte empujon y el poderoso batido mariposa en posicion de streamline, permite a los nadadores del estilo libre aumentar enormemente su velocidad... Leer mas

Ejercicios de natacion básicos para ninos. Aprendiendo a nadar. Como ensenar a nadar a ninos? Cuales ejercicios básicos para ninos son importantes? Los ninos tienen ejercicios basicos para comenzar a nadar en base a los objetivos que deben lograr: Ofrecerles confianza en el agua Desarrollar... Leer mas

El tema de cómo entrenar con pesas generalmente es todo un dolor de cabeza para los entrenadores. Se buscan ejemplos de otros entrenadores, se trata de innovar cuando no se tiene experiencia,  se usan ejercicios poco prácticos y eficaces, pero qu elucen extremadamente impresionantes. Los... Leer mas