Para nadar es necesario acostarnos en el agua, pasando de la posición vertical acostumbrada al caminar a la posición horizontal. Al empezar a nadar muchas personas tienen mucho miedo de acostarse pues luego no saben como colocarse de nuevo de pie. Puede parecer sencillo para quien lo sabe pero todo un problema para quien no lo sabe hacer y un gran impedimento para continuar el proceso de aprender a nadar.

Aquí te dejamos un ejercicio sencillo que te ayudara a eliminar ese miedo.

Nivel 1:

1- Agarrado del borde colocarte boca abajo y luego llevar las rodillas al pecho. Seguidamente estiramos las piernas y… ya estamos nuevamente de pie! (Ver video al final)

Nivel 2:

2- Al lograr más confianza, soltarnos del borde y realizar el mismo ejercicio, primero cerca del borde para agarrarnos si es necesario, y luego alejados de éste. (Ver vídeo más abajo)

3- Nivel 3:

Ahora nos colocamos boca arriba. Desde esta posición podemos girar colocándonos en la posición anterior y de nuevo repetimos el proceso de llevar las piernas al pecho y ponernos de pie.

Todo esto se muestra en el siguiente video:

El esquema es siempre el mismo: llevar las rodillas al pecho y luego estirar las piernas.

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