El objetivo prácticamente general de todo nadador es bajar sus tiempos. Y las distancias cortas son de por si una excelente meta, pues no se necesita gran cantidad de entrenamiento para obtener resultados. Por ejemplo, un nadador joven, aun fuera de su entrenamiento regular, puede... Leer mas
Muchos, muchisimos nadadores por no decir casi todos, se quejan de que sus tiempos no mejoran, asi mismo sus padres. Y culpan al entrenador, a las piscinas y a todos excepto a si mismos. En realidad esta claro que hay nadadores mucho mas talentosos que otros pero... Leer mas
Toda persona que hace pesas o ejercicios fisicos deberia conocer las bases de la estructura y funcionamiento muscular. Lo que se llama músculo son en realidad grupos de fibras musculares. Cuando contraemos un músculo contraemos en realidad cierta cantidad de fibras musculares, pero nunca se contraen... Leer mas
1. Lleva un control médico periódicamente. Es importante que estés controlado por un especialista de la salud, ya que de esta forma puedes prevenir posibles problemas de salud y evitarte lesiones por exceso de trabajo. 2. Nunca entrenes en ayunas ni tampoco con el estómago lleno. Un... Leer mas
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