Como mejorar el pateo en natacion.? La patada es esencial para un buen estilo libre. Una buena patada eleva el cuerpo en el agua, empuja las caderas y los hombros y permite la extensión completa del cuerpo al final de la brazada. Permite el buen... Leer mas

¿Cómo han evolucionado los diferentes métodos de entrenamiento en Natación y que repercusión han tenido? Aqui les dejamos esta interesante presentación:   Si no puede visualizarlo correctamente.. Véala en Google Docs!! Aprende a Entrenar con nuestro curso completo!! Ver curso aqui Leer mas

Las personas lloran, rien, maldicen y hasta mueren al ver las competiciones deportivas. Los deportistas pueden mover multitudes, orientar políticas de Estado, hacer caer gobiernos, darles prestigio o hundirlos en el barro. Las multitudes se enardecen cuando su deportista o equipo preferido triunfa y ocurren... Leer mas

Resumen de este artículo: La mayoría de las personas  no pueden nadar ni siquiera tres minutos seguidos pero sí correr o trotar durante 3 minutos. La natación brinda muchos beneficios pero solo sí puedes nadar al menos unos 20 minutos. No se puede nadar durante... Leer mas

La técnica del estilo libre tiene muchos detalles que la hacen ser más eficaz. Uno de ellos es el recobro y tracción de codo alto, casi siempre olvidado por los nadadores de poco nivel pero extremadamente importante. Por codo alto se indica que el codo... Leer mas

1. Lleva un control médico periódicamente. Es importante que estés controlado por un especialista de la salud, ya que de esta forma puedes prevenir posibles problemas de salud y evitarte lesiones por exceso de trabajo. 2. Nunca entrenes en ayunas ni tampoco con el estómago lleno. Un... Leer mas

Se aprende fácil a nadar?. Cuánto me demoro en hacerlo? Son preguntas típicas que mucha gente se hace. Hoy en la mañana fui a la piscina a nadar un rato. Mientras nadaba eché un vistazo de reojo a dos tipos que en las lineas intermedias... Leer mas

El error más común que tiene cualquier persona y a la vez el principal, cuando nadan… no es que no pueden respirar, no es que los brazos lo mueven mal, no es que no pueden avanzar mucho. El error más típico y general es que... Leer mas

La dieta previa antes de la competición: Aunque la comida que se ingiere antes de la competición sólo contribuye en pequeña medida a la energía que se utiliza de forma inmediata durante la natación, ésta puede asegurar un nivel normal de azúcar sanguíneo y ayudará... Leer mas

Para muchos nadadores es recomendable bajar de peso. Un nadador con exceso de peso nunca podrá rendir de la mejor forma. Los grandes nadadores, debido al enorme desgaste físico que requiere sus largas rutinas de entrenamiento, no poseen este problema. Los nadadores jóvenes o en proceso... Leer mas

Ejemplos de series: Distancia: (Combinación de estilo libre-mariposa) Recorrido largo: series de 300 0 400, 25 mariposa/25 libre, cada dos 50 mariposa o la última 50 mariposa. Recorrido corto: 3×500, 12.5 mariposa/12.5 libre. Repetición extensa (solo mariposa) Recorrido largo: 24×50 mariposa con 10 a 15 segundos de... Leer mas

Según el campeón olímpico y detentor del récord del mundo por muchos años, Pablo Morales, la técnica del mariposa no es para pusilánimes. No hay nadador vago que gane en mariposa. Hay que entrenar muy duro. Mucha gente que no es nadadora intenta ejecutar con... Leer mas