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La Natación sin secretos, el curso que te permite entender completamente la natación moderna.
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Tabla de entrenamiento del R2. Excelente guia por estilo, distancia y tiempo de la velocidad que deben mantener tus nadadores al entrenar.

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Completo libro sobre los temas mas importantes en natación, basado en el Sistema de Entrenamiento de Estados Unidos, de acuerdo a las capacidades E1, E2, E3, Sp1, Sp2, Sp3.

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Características del entrenamiento del R2, como se entrena, del R3, cómo entrenar la velocidad, ejemplos de entrenamiento de campeones del mundo.

Ventajas del curso

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Abundantes fotos y explicaciones.
Ejemplos reales de entrenamientos de nadadores campeones del mundo.

Indice:

Introducción, Fundamentación, Estructura del libro, Sobre el autor
Parte 1: Teoría.

Tema 1. Particularidades de la natación como deporte. Lesiones mas comunes y como evitarlas.

a) Elementos que influyen en la práctica de la natación.
b) Lesiones de las articulaciones.
c) La nutricion.

Tema 2. Bases científicas de la natación: La física, la química y la biología.

a) Biofisica de la natacion.
b) Bioquimica de la natacion.
c) Biologia y natacion.
d) Neurociencia y natacion.

Tema 3. El entrenamiento deportivo. Teoría y aplicación a la natación.

a) Principios generales del entrenamiento
b) Principios metodologicos.
c) Principios para la planificacion y organizacion.
d) Teoria de las capacidades deportivas.
e) La resistencia. Definicion y magnitudes usadas para medirla.
f) El sistema aerobico y anaerobico. Su entrenamiento.
g) Formas y metodos de entrenamiento. Tests mas usados.
h) Fuerza, potencia, flexibilidad, preparacion psicologica.

Parte 2. Aplicaciones.

Tema 4. Aprender y Enseñar a nadar: Alternativas, métodos y principios.

a) Factores de que depende un correcto aprendizaje.
b) Proceso de ensenanza. Metodos: Demostraciones, Repeticiones, Trabajo por segmentos, Correcion de errores.
c) Problemas en la enseñanza y aprendizaje de la natación.
d) Metodología de la enseñanza de la natación.
e) Metodología de la enseñanza de la técnica. Ensenanza General e Individual. Trabajo en tierra y el agua. Ejemplos y programas completos.
f) Ejercicios

Tema 5: Programas de Entrenamiento: Categorías Menores e Infantiles.

a) Etapas en la vida de un deportista.
b) Caracteristicas generales y programas completos.
c) Tipos de Entrenamiento por edades.
d) Ejemplos y entrenamientos completos por edades.

Tema 6: Programas de Entrenamiento: Categorías Juveniles y Mayores.

a) Caracteristicas generales y programas completos.
b) TTipos de Entrenamiento por edades.
c) Ejemplos y entrenamientos completos por edades.
d) El ritmo en natacion, ese grande olvidado.

Tema 7: Programas de preparación en tierra para nadadores.

a) Capacidades y ejercicios para desarrollarlas.
b) Ejemplos concretos.
Tema 8: Aplicación de las nuevas tecnologías al aprendizaje y entrenamiento.

a) Uso de Kinovea en natacion.
b) Como mejorar la tecnica, el ritmo y la velocidad de un nadador usando la computadora.