Cual es tu tipo de fibra muscular
Cuál es tu tipo de fibra muscular by Rene Hernandez
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Como mejorar la tecnica
Programa de entrenamiento Todas las edades
La técnica es un factor clave en natación. Esto casi nadie lo pone en duda. Las ventajas de poseerla pueden resumirse (pero para nada subestimarse!!) en lo siguiente... Read More...
Dos sistemas de entrenamiento de Natación en América
Mucha gente se pregunta ¿Por que son tan buenos los nadadores de países como EUA (la mayor potencia de todos los tiempos en natación, desde su mismo comienzo hace más de 100 años, como deporte competitivo) Cana... Read More...
La llegada en Natacion
Final de los 100 metros libres, Londres 2012. Nathan Adrian y james Magnussen, alias el Misil. El misil pierde, mala llegada, piernas dobladas y ligeramente abiertos, suficientes para frenarse y permitir que s... Read More...
Calculo de la intensidad al entrenar
Para la gran mayoría de los entrenadores es todo un problema averiguar cuanto es el 80%, el 90% o el 95% del esfuerzo de sus nadadores, pues no solo tiene a uno, sino todo un grupo. Determinar con exactitud a c... Read More...
Modelos de planificación en natación
¿Cómo han evolucionado los diferentes métodos de entrenamiento en Natación y que repercusión han tenido? Aqui les dejamos esta interesante presentación:
Si no puede visualizarlo correctamente.. Véala ... Read More...
Recomendaciones para los nadadores
1. Lleva un control médico periódicamente. Es importante que estés controlado por un especialista de la salud, ya que de esta forma puedes prevenir posibles problemas de salud y evitarte lesiones por exceso de ... Read More...
Aprender a nadar.
El error más común que tiene cualquier persona y a la vez el principal, cuando nadan... no es que no pueden respirar, no es que los brazos lo mueven mal, no es que no pueden avanzar mucho. El error más típico y... Read More...
El entrenamiento y la técnica del mariposa (2)
Ejemplos de series:
Distancia: (Combinación de estilo libre-mariposa)
Recorrido largo: series de 300 0 400, 25 mariposa/25 libre, cada dos 50 mariposa o la última 50 mariposa.
Recorrido corto: 3x500, 12.5 ... Read More...
El entrenamiento y la técnica del mariposa
Según el campeón olímpico y detentor del récord del mundo por muchos años, Pablo Morales, la técnica del mariposa no es para pusilánimes. No hay nadador vago que gane en mariposa. Hay que entrenar muy duro. Muc... Read More...
Ejemplo de cómo se planifica una temporada en USA
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El sistema de entrenamiento norteamericano en detalle.
En primer lugar, estructuran las capacidades de la forma comentada antes: E1, E2, E3, SP1, SP2, SP3. E1 es igual que R1, solo que en in... Read More...