Completo libro sobre los temas mas importantes en natación, basado en el Sistema de Entrenamiento de Estados Unidos, de acuerdo a las capacidades E1, E2, E3, Sp1, Sp2, Sp3.

De forma facil y sencilla, con graficos, fotos, abundantes explicaciones y ejemplos. Si deseas aprender todo sobre natacion de forma clara, cientifica e interesante, este es tu libro.

Caracteristicas del entrenamiento del R2, como se entrena, del R3, como entrenar la velocidad, ejemplos de entrenamiento de campeones del mundo.

Ventajas del curso

  1. ​ Links a videos online para mejor explicacion del contenido.
  2. Abundantes fotos y explicaciones.
  3. Ejemplos de entrenamientos de nadadores mundialmente famososo


Indice:

Introducción, Fundamentación, Estructura del libro, Sobre el autor
Parte 1: Teoría.

Tema 1. Particularidades de la natación como deporte. Lesiones mas comunes y como evitarlas.

   a) Elementos que influyen en la práctica de la natación.
   b) Lesiones de las articulaciones.
  c) La nutricion.

Tema 2. Bases científicas de la natación: La física, la química y la biología.

a) Biofisica de la natacion.
b) Bioquimica de la natacion.
c) Biologia y natacion.
d) Neurociencia y natacion.

Tema 3. El entrenamiento deportivo. Teoría y aplicación a la natación.

a) Principios generales del entrenamiento
b) Principios metodologicos.
c) Principios para la planificacion y organizacion.
d) Teoria de las capacidades deportivas.
e) La resistencia. Definicion y magnitudes usadas para medirla.
f) El sistema aerobico y anaerobico. Su entrenamiento.
g) Formas y metodos de entrenamiento. Tests mas usados.
h) Fuerza, potencia, flexibilidad, preparacion psicologica.

Parte 2. Aplicaciones.

Tema 4. Aprender y Enseñar a nadar: Alternativas, métodos y principios.

a) Factores de que depende un correcto aprendizaje.
b) Proceso de ensenanza. Metodos: Demostraciones, Repeticiones, Trabajo por segmentos, Correcion de errores.
c) Problemas en la enseñanza y aprendizaje de la natación.
d) Metodología de la enseñanza de la natación.
e) Metodología de la enseñanza de la técnica. Ensenanza General e Individual. Trabajo en tierra y el agua. Ejemplos y programas completos.
f) Ejercicios

Tema 5: Programas de Entrenamiento: Categorías Menores e Infantiles.

a) Etapas en la vida de un deportista. 
b) Caracteristicas generales y programas completos.
c) Tipos de Entrenamiento por edades.
d) Ejemplos y entrenamientos completos por edades
.

Tema 6: Programas de Entrenamiento: Categorías Juveniles y Mayores.

a) Caracteristicas generales y programas completos.
b) TTipos de Entrenamiento por edades.
c) Ejemplos y entrenamientos completos por edades
.
d) El ritmo en natacion, ese grande olvidado.


Tema 7: Programas de Preparación en tierra para nadadores.

a) Capacidades y ejercicios para desarrollarlas.
b) Ejemplos concretos.
Tema 8: Aplicación de las nuevas tecnologías al aprendizaje y entrenamiento.

a) Uso de Kinovea en natacion.
b) Como mejorar la tecnica, el ritmo y la velocidad de un nadador usando la computadora.


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El sistema de entrenamiento de USA. La Natacion sin secretos.

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