Incluye: Entrenamiento completo de ninos desde los 6 a los 16 años.

Si alguna vez te haz hecho preguntas como las siguientes: (PDF y Videos online)

  • Cómo ensenar a nadar?
  • Programa completo niños de 11 a 16 años?
  • Cómo hacer un entrenamiento en natacion?
  • Cómo hacer que los tiempos bajen  en cualquier distancia?
  • Cómo evitar lesiones de hombro o rodilla?
  • Cómo entrenar a niños?
  • Qué volumen mensual o semanal entrenar
  • Cómo analizar errores de competicion?
  • Cómo es la tecnica y sus detalles que hacen nacer a un campeón?
  • Cómo se entrena el R2 o el R3?
  • Cómo se hace la preparación final de competición?

Entonces este es tu libro.

Aqui aprenderós sobre prácticamente todos los temas en natación, basado en el sistema moderno de entrenamiento usado pot paises como Estados Unidos o Australia. Este es el llamado sistema moderno de entrenamiento de natacion.

Ventajas del curso

  1. ​ Links a videos online para mejor explicación del contenido.
  2. Abundantes fotos y explicaciones.
  3. Ejemplos de entrenamientos de nadadores mundialmente famososo

Indice:

Introducción, Fundamentación, Estructura del libro, Sobre el autor
Parte 1: Teoría.

Tema 1. Particularidades de la natación como deporte. Lesiones mas comunes y como evitarlas.

   a) Elementos que influyen en la práctica de la natación.
   b) Lesiones de las articulaciones.
  c) La nutricion.

Tema 2. Bases científicas de la natación: La física, la química y la biología.

a) Biofisica de la natacion.
b) Bioquimica de la natacion.
c) Biologia y natacion.
d) Neurociencia y natacion.

Tema 3. El entrenamiento deportivo. Teoría y aplicación a la natación.

a) Principios generales del entrenamiento
b) Principios metodologicos.
c) Principios para la planificacion y organizacion.
d) Teoria de las capacidades deportivas.
e) La resistencia. Definicion y magnitudes usadas para medirla.
f) El sistema aerobico y anaerobico. Su entrenamiento.
g) Formas y metodos de entrenamiento. Tests mas usados.
h) Fuerza, potencia, flexibilidad, preparacion psicologica.

Parte 2. Aplicaciones.

Tema 4. Aprender y Enseñar a nadar: Alternativas, métodos y principios.

a) Factores de que depende un correcto aprendizaje.
b) Proceso de ensenanza. Metodos: Demostraciones, Repeticiones, Trabajo por segmentos, Correcion de errores.
c) Problemas en la enseñanza y aprendizaje de la natación.
d) Metodología de la enseñanza de la natación.
e) Metodología de la enseñanza de la técnica. Ensenanza General e Individual. Trabajo en tierra y el agua. Ejemplos y programas completos.
f) Ejercicios

Tema 5: Programas de Entrenamiento: Categorías Menores e Infantiles.

a) Etapas en la vida de un deportista. 
b) Caracteristicas generales y programas completos.
c) Tipos de Entrenamiento por edades.
d) Ejemplos y entrenamientos completos por edades
.

Tema 6: Programas de Entrenamiento: Categorías Juveniles y Mayores.

a) Caracteristicas generales y programas completos.
b) TTipos de Entrenamiento por edades.
c) Ejemplos y entrenamientos completos por edades
.
d) El ritmo en natacion, ese grande olvidado.


Tema 7: Programas de Preparación en tierra para nadadores.

a) Capacidades y ejercicios para desarrollarlas.
b) Ejemplos concretos.
Tema 8: Aplicación de las nuevas tecnologías al aprendizaje y entrenamiento.

a) Uso de Kinovea en natacion.
b) Como mejorar la tecnica, el ritmo y la velocidad de un nadador usando la computadora.


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La Natacion sin secretos. Teoría y práctica del entrenamiento de la natacion moderna.

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