La competicion de los 100 metros libres en Natacion

La cantidad de brazadas en cada competicion indica la efectividad de la brazada del nadador. Los nadadores de elite tienen poca cantidad de brazadas y gran desplazamiento. En el mundo moderno, con amplia cantidad de videos disponibles en cualquier momento para el entrenador inteligente (youtube, por ejemplo), es mucho mas facil analizar los errores de un nadador e intentar mejorarlos.

Un nadador campeon olímpico y mundial de la talla de Jason Lezak con tiempos por debajo de los 48 segundos en los 100 metros, tenia una increible efectividad de brazada, con 30 en la ida y 33 al regreso. A titulo de comparación, si se calcula al campeon olimpico de Londres 2012, Nathan Adrian en Londres 2012,  realizaba 33 brazdas en los primeros 50 y36 en el regreso, muy similar a otros campeones de los 100 libres como el frances Alain Bernard, o el de Rio 2016, el australiano Kyle Chalmers.

Adicionalmente, Jason tenia la perfecta costumbre de respirar en cada brazada en los 100 metros libres, algo que muchos nadadores no gustan hacer, supuestamente por perder tecnica, pro la ventaja de respirar obteniendo mas energia al nadar es evidentemente mucho mas importante, siempre y cuando el deterioro tecnico en la respiracion sea minimo.

Veamos la competicion del relevo 4×00 combinado, donde Lezak, ademas de respirar en cada brazada, tiene como acostumbraba, una incr los 100 metros libre, realizando los 100 metros mas rapidos de todos los tiempos 46.06 segundos.

En el femenino difieren obviamente en cuanto a cantidad de brazadas, pero no en cuanto a calidad, pues los de elite invierten aproximadamente 36 en la ida y 42 en el regreso. Las nadadoras tiene que tener una alta fectividad de brazada y un excelente ritmo. Veamos a Sarah Sjostrom en los 100 libres con un excclente tiempo de 52 seg. 34 y 41. su cantidad de brazadas en cada tramo.

En varones oscila entre 33  ida y 36 el regreso, en mujeres 35 y 40 aproximadamente.

El analisis de la cantidad de brazadas por tramo en los nadadores de elite puede ayudar enormemente a un nadador a mejorar su forma de competicion, intentando mejorar su cantidad de brazadas si esta se aleja demasiado de la correspondiente en la distancia dada. Un nadador que ejecute 36 y 40 debe intentar mejorar su efectividad de brazadas. Una nadadora que ejecute en los 100 metros 38-39 y 44-46 tiene poca eficiencia de brazada para una competencia de talla mundial.