Calculo de la intensidad al entrenar Administrator November 11, 2012 Entrenamiento, Planificación del entrenamiento 15 10139 Para la gran mayoría de los entrenadores es todo un problema averiguar cuanto es el 80%, el 90% o el 95% del esfuerzo de sus nadadores, pues no solo tiene a uno, sino todo un grupo. Determinar con exactitud a cuanto debe nadar cada uno es extremadamente importante si en verdad queremos que nuestros nadadores mejoren, pues solo así podemos personalizar el entrenamiento. Ver curso completo La Natacion sin secretos No se le puede decir a un nadador: –Realiza 20×100 al 85% de esfuerzo con descanso de 15 segundos. Se le debe decir: –Realiza 20×100 en 1.02 con 15 segundos de descanso. Esta tabla de tiempos toma el mejor tiempo del nadador y calcula automáticamente el porciento al cual debe nadar. También tiene ya un rango de valores que puede ser usado de inmediato. Forma de uso: Coloque el tiempo del nadador, digamos 51.20. Inmediatamente le dira cuanto es el % de esfuerzo en valores de 5 en 5. También indica qué valores corresponden a cada tipo de entrenamiento. Por ejemplo cuánto corresponde para un entrenamiento de R1, cuánto para un entrenamiento de R2 y cuánto para un entrenamiento de R3. La explicación detallada del funcionamiento puede verla en nuestro curso completo para entrenar: La Natacion sin Secretos. (Ver Aqui) Descargar la tabla aqui: This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. 15 Responses Gustavo December 29, 2012 Hola como puedo obtener esta tabla me seria de mucha utilidad Reply Administrator January 27, 2013 Ya te hemos enviado el link a tu email, para que puedas descargarla. Reply Mario January 29, 2013 pueden enviarme el link a mi tambien? Gracias. Reply isma September 5, 2013 Hola como puedo obtener esta tabla me seria de mucha utilidad Reply isma September 5, 2013 como puedo obtener esta tabla me seria de mucha utilidad Reply isma September 5, 2013 por favor me gustaría contar con la tabla,gracias Reply kenjo May 22, 2014 interesante sistema, de mucha utilidad, me encantaría contar con esa tabla, que puedo hacer? Reply cesar augusto rendon September 1, 2014 como puedo obtener esta tabla Reply Ricardo Martinez September 23, 2014 Buenos días. Como puedo obtener esta tabla me seria de mucha utilidad. Reply OMAR February 5, 2015 me puedes enviar el link de la tabla para poder descargar, por favor. Reply Administrator February 15, 2015 Puedes descargarla aqui: http://videosnatacion.com/shopping/index.php?route=product/product&path=59&product_id=65 Reply roxana August 28, 2015 la tabla me serviria mucho donde podria descargarla …si son tan amables .. muchas gracias Reply Administrator September 1, 2015 Puedes adquirirla aqui: http://videosnatacion.com/shopping/index.php?route=product/product&path=59&product_id=65 Reply Andres March 11, 2016 Hola… realice la compra de La natación sin secretos Posted on August 16, 2012 by Administrator LA NATACION SIN SECRETOS es un libro que quisimos hacer desde hace mucho pero la falta de tiempo nos lo había impedido. La idea era hacer un libro que no sólo los especialistas puedan entender, sino además toda persona que desee aprender qué es verdaderamente la natación. Fue necesario unir el nivel científico adecuado con la forma práctica y rápida de explicarlo. Aun no he recibido nada… Reply Administrator March 12, 2016 Andres ya te hemos enviado el libro. Si se compra usando nuestro sitio web y creando una cuenta podrias descargarlo directamente desde tu cuenta. Reply Leave a Reply Cancel ReplyYour email address will not be published.CommentName* Email* Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Please enter an answer in digits:5 + 14 = Δ
Administrator January 27, 2013 Ya te hemos enviado el link a tu email, para que puedas descargarla. Reply
kenjo May 22, 2014 interesante sistema, de mucha utilidad, me encantaría contar con esa tabla, que puedo hacer? Reply
Ricardo Martinez September 23, 2014 Buenos días. Como puedo obtener esta tabla me seria de mucha utilidad. Reply
Administrator February 15, 2015 Puedes descargarla aqui: http://videosnatacion.com/shopping/index.php?route=product/product&path=59&product_id=65 Reply
roxana August 28, 2015 la tabla me serviria mucho donde podria descargarla …si son tan amables .. muchas gracias Reply
Administrator September 1, 2015 Puedes adquirirla aqui: http://videosnatacion.com/shopping/index.php?route=product/product&path=59&product_id=65 Reply
Andres March 11, 2016 Hola… realice la compra de La natación sin secretos Posted on August 16, 2012 by Administrator LA NATACION SIN SECRETOS es un libro que quisimos hacer desde hace mucho pero la falta de tiempo nos lo había impedido. La idea era hacer un libro que no sólo los especialistas puedan entender, sino además toda persona que desee aprender qué es verdaderamente la natación. Fue necesario unir el nivel científico adecuado con la forma práctica y rápida de explicarlo. Aun no he recibido nada… Reply
Administrator March 12, 2016 Andres ya te hemos enviado el libro. Si se compra usando nuestro sitio web y creando una cuenta podrias descargarlo directamente desde tu cuenta. Reply